Qué pueden enseñarte estos lemures de una isla del Caribe para empezar tus días con energía

Suena el despertador. Lo apagas todo lo rápido que puedes, maldiciéndolo. Remoloneas unos minutos en la cama te levantas. No precisamente con buen humor, sino con prisas. Desayuna rápido, date una ducha, vístete y vete a trabajar. Hora punta. Más prisas, cansancio, mal humor… Tal vez no en ese orden, y tal vez me dejo algo. Pero creo que casi todos hemos pasado en algún…

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Deudas pendientes: resultados de un mes aprendiendo francés

Tenía una deuda pendiente con mi reto de hablar francés en un mes. Terminé el reto hace casi un mes, y desde entonces no lo he vuelto a practicar. He decidido centrar toda mi atención en otros proyectos y he abandonado un poco el francés. Dos o tres días después de terminar ese mes, grabé un video para demostrar mi nivel hasta ese momento. Pero…

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Salir del agujero

Todos hemos escuchado la expresión lo que no te mata, te hace más fuerte. Estoy bastante de acuerdo, aunque personalmente creo que eso solo es posible con una buena actitud de disposición al cambio, al aprendizaje. Otra expresión muy común es la de estar en un agujero. Se refiere a un momento en la vida de alguien en la que tiene serios problemas, y parece que cada vez…

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Olvida tus metas

Reconozco que el título de de esta entrada puede sonar algo contradictorio con lo que suelo escribir. Es defecto profesional de los coaches hablar constantemente de la importancia de ponerse metas y de cómo definir tus objetivos. Pero la entrada de hoy va más allá. Quizá podría añadirse a esos errores a la hora de definir tus objetivos. No voy a negar la importancia de ponerse…

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Thich Nhat Hanh: estar presente en tus relaciones

Este mes imparto un monográfico sobre simplicidad, presencia y relaciones en el curso de Coaching de Relaciones de la escuela D’Arte. Estoy preparando el material para el monográfico. Va a ser muy práctico, e intentaré que los alumnos se lleven recursos simples y efectivos para vivir una vida más sencilla y, sobre todo, practicar la plena consciencia para estar totalmente presentes en sus relaciones. Al hilo…

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¿Cuál de estos 3 roles estás adoptando en tus relaciones?

No es la primera vez que escribo sobre por qué hacemos lo que hacemos. Pero hoy me gustaría aportar un punto de vista diferente, esta vez enfocado hacia nuestras relaciones. Hay una teoría psicológica que intenta explicar nuestro comportamiento a la hora de relacionarnos con otros. Yo voy más allá y creo que a veces incluso los usamos en nuestra relación con nosotros mismos. Esta…

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4 ideas para mantener frescos tus objetivos

A veces pensamos que solo con definir nuestros objetivos y ponernos desde ese momento a trabajar en ellos ya los tenemos casi asegurados. Es verdad que son los dos ingredientes principales. Con un objetivo bien definido sabremos hacia dónde debemos caminar, y lo mejor que podemos hacer en ese momento es comenzar a andar. Cuando defines un objetivo, creo que la mejor fecha de comienzo…

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